ノルディックウォーク

佐鳴湖公園でのノルディックウォーク体験会にいってきました♪
以前から興味があったのですが、ようやく体験できました。

広報はままつのお知らせで見つけた体験会です。
参加費はポールレンタル料込みで500円。
15人程の方が参加されいました。
インストラクターの方の指導もすごく良くて、
コジンマリした気持ちの良い会でした。





「ほんとにそんなにいいのかな〜」と半信半疑での参加でしたが、
やってみると、ものすご〜〜く良かったです！

ポールをちゃんと使うと、自然と胸を張って姿勢良く歩いてしまいます。
はたで見ていると、普通に歩くのと大して変わりがない運動量に見えますが、
実際にやってみると、次の日腕が筋肉痛になりました。

準備運動もポールと使うと、普通はハードルが高い動きのストレッチも、
よろけることなく、無理しないで気持ちよくできました。

最近佐鳴湖周辺でノルディックウォークをなさる方々が急増中ですが、
なるほど納得。
さっそくポールを買いに行こうと算段しています。

これは工事中の北岸にあった看板。
タヌキさんもウォーキングの季節なんですね。